Slide background Özcan Mermer
Slide background Özcan Mermer
Slide background

Hapkido savaş sanatı

Hapkido: Bedensel ve ruhsal gelişiminiz sağlamaya yardımcı olan, aynı zamanda hem saldırı hem de savunma sanatını da içerisinde barındıran estetik bir savaş sanatıdır.Türkiye'de Hapkido eğitimini alabileceğiniz tek adres.

Martial Arts

Kazanımlarınız

branşlar
  • Kick Boks
  • Hapkido
  • MMA
  • Taekwondo
  • Muay Thai
  • Aikido
  • Taebo
  • Cimnastik
  • Self Defence
  • Boks
  • Personal Training

Antrenman Saatleri

Kickbos

  • Pazartesi
    • 10.45 - 11.45
    • 20.00 - 21.00
  • Çarşamba
    • 10.45 - 11.45
    • 20.00 - 21.00
  • Cuma
    • 10.45 - 11.45
    • 20.00 - 21.00
  • Cumartesi
    • 10.30 - 11.30
  • Pazar
    • 10.30 - 11.30

Hapkido

  • Salı
    • 18.30 - 20:00
  • Perşembe
    • 18.30 - 20:00

Kazanımlarınız

kişisel
  • Kilo Verme
  • Kilo Alma
  • Savunma
  • Yakın Koruma
  • Özgüven
  • Nefes Kontrol
  • Kişisel gelişim
  • Sağlıklı Zihin
  • Sağlıklı Fizik
  • Sosyal Beceri
  • Kabiliyet

Ustaya Saygı

Türkiye'de ilk Hapkido Hocası
Türkiye Kickboks Federasyonu Kurucu Üyesi
Kickboks 2008 Dünya 3.sü
Taekwondo- Siyah Kuşak
Kick Boks- 7.Dan
Muay Thai, Wushu
Uluslararsı Hakem, Antrenör
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı
Özcan MERMER Fight Club Çukurbağ Mh. İnönü Cd. Kocaeli Pasajı Ertop Apt. No: 143 Zemin Kat KOCAELİ
0 (532) 347 79 26
0 (262) 324 24 62
0 (553) 387 79 26
iletisim@ozcanmermerfightclub.com

Spor ve Nefes

Türkiye'de ilk ve Tek Hapkido Savaş Sanatı Hocası
Türkiye Kickboks Federasyonu Kurucu Üyesi
Kickboks 2008 Dünya 3.sü
Taekwondo- Siyah Kuşak
Kick Boks- 7.Dan
Muay Thai, Wushu
Uluslararsı Hakem, Antrenör
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı
Özcan MERMER Fight Club Çukurbağ Mh. İnönü Cd. Kocaeli Pasajı Ertop Apt. No: 143 Zemin Kat KOCAELİ
0 (532) 347 79 26
0 (262) 324 24 62
0 (553) 387 79 26
iletisim@ozcanmermerfightclub.com

İdeal Kilonuzu Ölçün

Sonuç
Sonuç
VKİ - kg/m2Kategori
< 18.5İdeal Kilonun Altı
18.5 – 24.9İdeal Kilo
25.0 – 29.9İdeal Kilonun Üzeri
30.0 – ve üzeriİdeal Kilonun Çok Üzeri

Vücut Kitle İndeksi Sonucu ve Öneriler

Vücut kitle indeksiniz 18’in altında ise zayıf kategorisine yer alıyorsunuz. Bu durum boyunuza göre kilonuz fazla düşük demektir. Kilo almak için yapılması gereken, fazla kalori almak olacaktır. Bunun için hazırladığımız antrenman programları ve beslenme alışkanlğınız kilo almanıza yardımcı olabilir.
Önerimiz kiloyu koruyarak sağlıklı bir hayat süredürmeye devam etmenizdir. Ya da daha iyi bir sporcu olmak isteyebilirsiniz. Farklı teknik eğitimlerimizi deneyerek sağlıklı, enerjik ve sportif bir hayat sürdürebilirsiniz.
Vücut kitle indeksiniz 30’un üstünde çıktıysa ne yazk ki obez kategorisinde olarak değerlendiriliyorsunuz. Bu durumda sağlığınız tehdit altında demektir. Size önerimiz iyi bir diyet ve daha hızlı,daha kolay kilo vermek için spor yapmanızdr. Dövüş sporları yaparak az hareketle daha çok efor sarfedip hızlı ve etkili kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Bu tarz sporlar ince kas gruplarını çalıtırdığından dolayı edinilen kas kütlesi kolay kolay kaybolmaz hatta kalıcı olabilir.